4/10(日）本日の練習 ～ひたすら縄跳び

今日の練習参加者は、少年部２名、大人２名でした。最近は、やっと春らしい陽気になってきました。

前回の審査から１年後には次の審査が受けれるように逆算して、この時期にはこれができてないといけないなど考え、練習をすすめてきましたが、できない箇所を注意するだけでは、改善されないので今回より出来るまで先にすすまないようにしました。

まず、最初の縄跳びです。連続で１分３０秒跳べないといけませんが、今日は１分連続で跳べるまでテコンドーの練習には入らないようにしました。

やはり、２０秒をすぎたぐらいで必ず誰かがひっかかります。１時間をすぎても終わらず、１分連続でも厳しいのかな？と思い、３０秒連続が２回できたら、縄跳び終了にしました。

それでも１時間１０分ほど縄跳びをしました。その後、正座して黙想をして心を静めてから練習に入りました。

白帯の会員も増えたし、基本からやる意味でも立ち方の復習から行いました。間違えるたびに、腕立て、腹筋、ジャンプスクワットなど体力トレーニングをしました。

そして、いつものフットワーク、ストレッチをしてから、片足スクワット。ナラニソ・カウンデ・チルギをしました。

ナラニソ・カウンデ・チルギも立ち方、呼吸を吐く、力を入れる、１０本目で気合を入れる（声をだす）ができるまで、何本もしました。

そして最後にテコンドー精神の復唱を行いました。

縄跳びぐらいができないようでは、きっと練習しても何も残らないだろうと思うので、これからもどの練習でもできるまでは先にいかないようにしないと思います。

時間はかかるでしょうけど早く帯が上がるのが目的では、ありません。あいさつができて、大きい声がだせる。練習を一生懸命する。まずは、テコンドー以前の事がしっかりできるようになってほしいと思います。

次回は平日です。縄跳びだけで、練習が終わらないように、しっかり家でも練習してほしいと思います。