3/23(金)本日の練習 ～成年部練習

この日の練習参加者は、成年部３名。少年部は、用事があったり、体調をくずしたり、めずらしく全員休みでした。

19:00時点では、1人しかいなかったので、マンツーマンで練習するつもりで自分で体操としました。

体操している間に、ポツポツと人がきて、３人になりました。

各自体操してから、前進しながらアプチャ・プシギ、トルリョ・チャギ、ヨッチャギをしてから、１人でストレッチ。

それから壁について蹴り。ヨッチャ・オルリギ、アッチャ・オルリギして、トルリョ・チャギ、ヨッチャ・チルギ。

トルリョ・チャギは、５秒とめて１０本、普通のスピードで２０本、片足連続で蹴り、自分が蹴れる高い場所で止めて３０秒。

ヨッチャ・チルギもトルリョ・チャギと同じようなメニューをしましたが、正しいフォームで蹴るためにゆっくりめで２０本×４セット蹴って、負荷をかける練習を２種類しました。

それから、２人でのストレッチ。前足ネリョ・チャギで前進。

休憩してから、基本動作。型、ミット蹴りをしました。

今回は、久しぶりに大人のみの練習でした。普段は、子供メインで見ているので、今回は、大人の練習をしっかり見れたので、たまには、こんな日があってもいいのかなと思いました。

私事ですが、来月も今月のように１日の半分働く日が続きます。家に帰っても食事して寝るだけで、練習できていません。

普通２交代（１２時間勤務）の仕事だと２日働いて３日休みか、月の半分は休みのはずです。

今までの勤務でも十分キツかったのに、さらに勤務時間が増えて、体がしんどいです。

早く元の生活（勤務）に戻って、自分の練習をしっかりやりたいです。