9/24(土)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部５名、大人１名でした。

○全体練習

・準備体操

・ステップ：１人

　初級８～１２番

・ステップ：２人

　向かい合って、４・５番

・ストレッチ

・補強運動

　腹筋３種

・基本動作

　①ナラニソ・カウンデ・チルギ

　②アンヌンソ・カウンデ・チルギ

　③ナラニソ・パカパルモ・ナジュンデマッキ

・２人１組ストレッチ

・トラ・ヨッチャギ

　後ろを振り向いて、ティッチャ・チルギ

・ミット蹴り：トルリョ・チャギ

　<10級>その場

　<8級以上>動きながら

・腕立て伏せ　２０回

・トルリョ・チャギ　スローキック左右１０秒

○色帯練習

・組手

　①(A)後トルリョ・チャギ→(B)トラ・ヨッチャギ

　②1列になって、攻撃：後トルリョ・チャギ、防御：ガード

・型

　チョンジ～ウォニョ

・ミット蹴り

　ティミョ・トラ・ヨッチャギ

明日が久留米道場で昇級・昇段審査のため、今週は土曜の練習です。今日は大人が少なく、自分の練習が全くできなかったため、腹筋だけして早く寝ようと思います。