8/30(水)本日の練習

この日の練習参加者は、少年部６名、成年部１名でした。

○全体練習

・準備体操

・ステップ

・ナラニソ、アンヌンソ・カウンデ・チルギ

・基本動作

　①コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ

　②コンヌンソ・ソンカル・ナジュンデ・パロマッキ

　③コンヌンソ・カウンデ・パロチルギ

・サージュ・チルギ　チャーロ

・ストレッチ

・基本蹴り

　①アプチャ・プシギ

　②ヨッチャ・チルギ

○色帯

・ミット蹴り

　少年部：１歩前に入って、トルリョ・チャギ

　成年部：ヨッチャ・チルギ

・組手

　①目慣らし

　②攻防

　③ヨッチャギのみ

　④トルリョ・チャギなし

・型

　チョンジ～チュングン、ケベ

この日は、基本の練習を中心に行いました。平日は２時間ないのと今週は、もう１回練習があるので、体力トレーニングなどの補強運度は、一切行いませんでした。

最近は、ヨッチャ・チルギはよく練習しますが基本動作などの練習は、蹴りほどやってなかったので、こういう練習の日もいいですね。

体力トレーニングも大事ですが、テコンドーが上手くなりたいなら、テコンドーをもっとしないとって事ですね。