ウェイトマシンを購入しました。定額給付金でこんなものを購入する、そんな自分が大好きですvv このウェイトマシンは、すぐれものです。足のトレーニングは、レッグカール、レッグエクステンションができ、ベンチの角度を変えることができるため、ダンベルフ…

本日の練習参加者は７名でした。今日は人数が少ないため、白帯・色帯合同で練習を行いました。 まず、ウォーミングアップがわりに公園の外周のランニングを行いました。 それから、２人１組になってグローブを投げてキャッチするという事を行い、 １．準備体…