今日の練習参加者は、少年部３名、成年部２名、壮年部１名でした。 ○白帯 ・準備体操 ・ステップ 前、後ろ、斜め前、斜め後ろ ・腹筋(クランチ) ２０回 ・背筋 少年：２０回、大人：３０回 ・腕立て１３種 少年：各５回、大人：各１０回 ・壁について蹴り ア…