今日の練習参加者は、少年部５名、大人４名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ ①スイッチ ②前後にステップしながら、ジャブ ③ステップしながら、ワンツー ④２人で向かい合って、ステップ初級４～９番 (前進側が４番(6、８番)、後退側が５番(７番、９…

この日の練習参加者は、少年部５名、大人４名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・アップ ・基本動作 ①ナラニソ・カウンデ・チルギ ②ナラニソ・アンパルモ・カウンデ・ヨンマッキ ・壁について、ゆっくりトルリョ・チャギ ・２人１組ストレッチ ・壁について、…