今日の練習参加者は、少年部５名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ ・動的ストレッチ ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・静的ストレッチ ・補強運動 ・ヨッチャ・チルギ ①壁について ②ミット蹴り ③２人１組 ・ナ…

今日の練習参加者は、少年部４名、成年部３名でした。 ○練習内容 ・準備体操 ・ステップ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・壁について、ヨッチャ・チルギ ・２人１組攻防 ①(A)後トルリョ・チャギ→(B)前足を下げてか…