10/8(日)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部５名、成年部２名でした。

○全体練習

・準備体操

・ステップ

・動的ストレッチ

・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・静的ストレッチ

・補強運動

・ヨッチャ・チルギ

　①壁について

　②ミット蹴り

　③２人１組

・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ

・分けて

　<少年部>白帯課題基本動作

　<成年分>型

・型

　<10級>サージュ・チルギ　チャーロ、ウーロ

　　　　 サージュ・マッキ　チャーロ

　<8級>チョンジ

　<6級>ウォニョ

○色帯

・組手　※木村二段指導

　①(A)ヨッチャギ→(B)ギリギリでかわす

　②(A)前足ノプンデ・トルリョ・チャギ→(B)ガードしながら下がってかわす

　③(A)ヨッチャギ→(B)ガード

　④(A)前足ノプンデ・トルリョ・チャギ→(B)ガード

　⑤攻防

１ヶ月後は関門交流試合です。今日は、型を帯別に分けて、指導。組手は木村二段に指導をお願いして、僕もいっしょに練習しました。

初めて試合にでる子もいるので、少しでも自信を持って試合に臨めるようにしたいと思います。