肉体改造

最近、ランニングの距離を増やしたせいか体重が落ちています。おととし試合にでたときは、６０kgだったのがさっき量ったら５６．８kgでした。

普段、５９kg弱ぐらいでおととしはライト級のリミットより軽すぎるため体重を増やしていました。今の体重だとナチュラルでスーパーマイクロ級（－５７kg）です。

また、ジムで筋トレをしてますが最近重量が上がっていきません。プロテインも飲んでますが、ほとんど効果がないみたいです。つまり肉がついてません。

食事の摂り方を考える必要がありそうです。３食きちんととり、栄養のバランスも多少は考えていますがたんぱく質のとる量が十分ではなさそうです。

なんて事を仕事中に考え、本日４度目の食事が↑です。ご飯は少なめでいいので、肉を食べまくろうと思います。