東京出稽古 ～反省
今回、注意された点、気づいた点を忘備録として残しておきたいと思います。「無くて７癖」という諺がありますが、自分で気づいてなかった癖がかなりありました。
■チルギ
・引き手を強く（早く）引く
・チルギは上腕三頭筋でつく
■型（トゥル）
・力を集約する
・拳に力を残したまま、肩の力を抜く
・動作の前に意識して鼻から息を吸う
・受ける部位に力(意識）を集中する
・動作の前の余分な動作をなくす
・バットスイングの要領で軸足をまわす
・引き手は帯の位置より、こぶし１個分高くする
○チョンジ
・コンヌンソギの腰の向きは気持ち正面
・パカパルモナジュンデマッキ、組んだ手を受ける前に伸ばさない
・パカパルモナジュンデマッキ、受ける場所をもっと高くする
・腕の力でなく、組んだ形のまま体を回す
○タングン
・ニウンチャ・ソギの立ち幅半歩狭くして、腰の位置を高くする
・ニウンチャソギひざが中に入りすぎ
・パルモテビマッキ振りかぶりすぎ（手が体の背面にいっている）
・方向転換で止まらない（サンパルモマッキ時）
○トサン
・トゥルキの後の腕を外す動作は、腕を回さない（同じベクトル上でひねる）、また後足は寄せず、かかとを９０°右に回す
○クワンゲ
・ナラニソ・ハヌルソンの手の角度寝すぎ、もっと立てる。指（小指）をつける
・１動作目のティジボチルギは前足を送りだす時、軸足でもっとこらえる
・サンジュモ・セウォ・チルギ突く前に手の平が上を向く様にひねる
・リョンソ・チャギは連続で蹴る
・リョンソ・ヨッチャギ蹴った足は空中に浮かしたままでなく、蹴り終わりは軽く床におく（ウォニョも同じ）
○ケベ
・ヨッチャギ時の腕の位置改善
■蹴り、組手（マッソギ）
・相手に惑わされず、自分のペース・スタイルで組手を行う
・受けっぱなしにならない
・蹴りの引きを早くする
・上体を寝かさず蹴る
・どんくさい、スピード上げる（足を上げる、蹴りのスピード）
・ヨッチャギ軸足返して蹴る、上体をもっとおこす。
・二本目の蹴る準備をして蹴る
・蹴られる用意しておく
・組手、相手に蹴られる準備（受ける準備）ができていない
・プレッシャーがない中で蹴れても意味がない
・体が流れないようにする
今回、マンツーマンで見ていただいたおかげで改善箇所が明確になりました。４時間の練習でここまで出るとは思いませんでしたが、１つずつ直していきたいと思います。
■チルギ
・引き手を強く（早く）引く
・チルギは上腕三頭筋でつく
■型（トゥル）
・力を集約する
・拳に力を残したまま、肩の力を抜く
・動作の前に意識して鼻から息を吸う
・受ける部位に力(意識）を集中する
・動作の前の余分な動作をなくす
・バットスイングの要領で軸足をまわす
・引き手は帯の位置より、こぶし１個分高くする
○チョンジ
・コンヌンソギの腰の向きは気持ち正面
・パカパルモナジュンデマッキ、組んだ手を受ける前に伸ばさない
・パカパルモナジュンデマッキ、受ける場所をもっと高くする
・腕の力でなく、組んだ形のまま体を回す
○タングン
・ニウンチャ・ソギの立ち幅半歩狭くして、腰の位置を高くする
・ニウンチャソギひざが中に入りすぎ
・パルモテビマッキ振りかぶりすぎ（手が体の背面にいっている）
・方向転換で止まらない（サンパルモマッキ時）
○トサン
・トゥルキの後の腕を外す動作は、腕を回さない（同じベクトル上でひねる）、また後足は寄せず、かかとを９０°右に回す
○クワンゲ
・ナラニソ・ハヌルソンの手の角度寝すぎ、もっと立てる。指（小指）をつける
・１動作目のティジボチルギは前足を送りだす時、軸足でもっとこらえる
・サンジュモ・セウォ・チルギ突く前に手の平が上を向く様にひねる
・リョンソ・チャギは連続で蹴る
・リョンソ・ヨッチャギ蹴った足は空中に浮かしたままでなく、蹴り終わりは軽く床におく（ウォニョも同じ）
○ケベ
・ヨッチャギ時の腕の位置改善
■蹴り、組手（マッソギ）
・相手に惑わされず、自分のペース・スタイルで組手を行う
・受けっぱなしにならない
・蹴りの引きを早くする
・上体を寝かさず蹴る
・どんくさい、スピード上げる（足を上げる、蹴りのスピード）
・ヨッチャギ軸足返して蹴る、上体をもっとおこす。
・二本目の蹴る準備をして蹴る
・蹴られる用意しておく
・組手、相手に蹴られる準備（受ける準備）ができていない
・プレッシャーがない中で蹴れても意味がない
・体が流れないようにする
今回、マンツーマンで見ていただいたおかげで改善箇所が明確になりました。４時間の練習でここまで出るとは思いませんでしたが、１つずつ直していきたいと思います。
