今日は徳力クラブの練習へ

今日は、公園でジャングルジムへミットをくくりつけ、ミット蹴りを行いました。
・トラ・ヨッチャギ
・360°ティミョ・トラ・ヨッチャギ
を蹴りました。

その後、５km走り、
・アプチャ・オルリギ　片足２０本
・ヨプチャ・オルリギ　片足２０本
・ティミョ・トルリョ・チャギ
・トラ・ヨッチャギ
・パンデ・トルリョ・チャギ
・ティミョ・トラ・ヨッチャギ
・ティミョ・パンデ・トルリョ・チャギ
・ティミョ・コロチャギ
・ティミョ・360°・トラ・ヨッチャギ
を蹴り、

懸垂を順手で２０回、逆手で１５回行いました。

今日はその後、森松指導員に誘っていただき徳力クラブの練習に参加しました。

今日は八幡の体育館で練習でした。

まずは、ウォーミングアップで二ウンチャ・ソギから
・アプチャ・プシギ　片足５本
・トルリョ・チャギ　４５°斜めに片足５本
・トルリョ・チャギ　正面に５本ずつ
・ヨッチャ・チルギ５本
・パンデ・トルリョ・チャギ　１０×１往復（２０本）
・トラ・ヨッチャギ　１０×１往復（２０本）

その後、コンビネーションで
・トルリョ・チャギ→パンデ・トルリョ・チャギ
・トルリョ・チャギ→トラ・ヨッチャギ
・トルリョ・チャギ→同じ足で３６０°トルリョ・チャギ
・ネリョ・チャギ→パンデ・ネリョ・チャギ
など。あと何種類か練習しましたが忘れました(汗）

そして、ミット蹴り（持ち手リオック）
・トルリョ・チャギ
・３６０°トルリョ・チャギ
・蹴り足で踏み切って、ティミョ・トルリョ・チャギ
・１歩踏み込んでから蹴り足で踏み切って、ティミョ・トルリョ・チャギ
・ネリョ・チャギ
・トラ・ヨッチャギ or ティミョ・トラ・ヨッチャギ
↑１つ終わる毎にリオックは片足５本ずつ蹴っていました。それとアプチャ・オルリギ１００本蹴ってました。体力ありますね。

その後は２人１組で攻防を行い、中川さんは地獄ミット。

最後に組手をして終わりました。

本当に今日は、いい練習でした。参加させてもらえてよかったです。

改善点も何点か見つかりました。僕はスーパーマイクロでは大きい方です。自分より体の小さい人間の方がスピードがあるので同じようには動けません。

なので、圧力をかけながら相手を追い詰めて組手をしようと思ってました。ただ、圧力だけかけても実際に蹴らないと相手にプレッシャーはかかりません。

もっと蹴るためには足腰をさらに強化する必要があります。しんどいけど目標が具体的になったので、がんばっていこうと思います。

あとは普段ひとりで練習しているので、ミットを蹴る機会がほとんどありません。今年に入って、ずっと回転系（ティミョ系）の技をいつも練習していたので、今日ミットを蹴ってみて以前より蹴る場所も見れるし、楽に回れるようになりました。

成果が見えないと練習を続けるのは、しんどいですが少しずつでも効果がでてくると練習が楽しくなります。

半年後ぐらいに、
「得意技は？」って聞かれたときに
「360°ティミョ・トラ・ヨッチャギが一番得意です。」って言えるようになりたいです。