今日は、公園でジャングルジムへミットをくくりつけ、ミット蹴りを行いました。 ・トラ・ヨッチャギ ・360°ティミョ・トラ・ヨッチャギ を蹴りました。 その後、５km走り、 ・アプチャ・オルリギ 片足２０本 ・ヨプチャ・オルリギ 片足２０本 ・ティミョ・ト…

最近は、雨が多かったのですが昨日は久しぶりにいい天気でした。 なので、昨日は足腰強化の練習を行いました。現在は足腰強化の練習を週２回行っています。 昨日の練習メニューは、 ・ランニング ・坂１００ｍダッシュ ７本 ・壁蹴り トルリョチャギ ４０本 …