指導員練習①

準備体操、ストレッチをしながら全体練習のときに、どういう点に注意して練習しているか？、ストレッチをしているか？というのを話しました。

最近の会員の傾向として姿勢が悪い人が多いそうです。もっと具体的にいうと猫背だったり、左右開脚のストレッチのときに背中が曲がっている人が多いそうです。

左右開脚のときに背中が丸まってると体を前に倒しても頭が落ちてるだけで、ほとんどストレッチの効果がありません。そんなに足を開かなくてもいいので（９０°ぐらいでもいいので）骨盤を起こして背中がまっすぐなるようにした方がいいと言われました。

確かに当クラブの半分ぐらいの会員が姿勢が悪いです。そして、姿勢が悪い人は、やはり上達が遅いです。姿勢が悪いと腹筋とか背中など体幹部も弱くなるので、そういうのも関係あると思います。

もっと姿勢がよくなるように指導したいと思います。