5/23(水)本日の練習 ～昇級審査に向けて

今日の練習は、少年部１名、女子部３名、成年部６名が練習に参加しました。

来月は、昇級審査です。今日を入れても練習は、あと３回ぐらいです。なので、今日は審査形式の練習をしました。

まずは、準備体操、１人でのストレッチと補強運動。壁について、ヨプチャ・オルリギ→ヨッチャ・チルギ→アプチャ・オルリギ→トルリョ・チャギの順番で蹴り。

ヨッチャギとトルリョ・チャギは、いつもどおりスローキック（５秒止めて１０本）と普通のスピードで蹴りをしました。

それから、休憩をはさんで審査形式でしました。

審査ですと、
①型
　↓
②約束組手
　↓
③基本蹴り
　↓
④組手（２分２ラウンド）　※６級以上
　↓
⑤試割　※６級以上
　↓
⑥体力テスト
　↓
⑦柔軟性テスト
　↓
⑧名称テスト

です。多少、審査官や受審者の状況によって順番は変わりますが、ほぼこれのとおりです。

審査形式の練習で少年部は、終了。

その後は、２人で組んで約束組手。組手も少ししました。

トルリョ・チャギのみ組手と普通に組手、３回に１回、３６０°トルリョ・チャギを蹴るよう指定組手、最後に２回に１回は回転系の蹴りを使うよう指定して組手をしました。

最後は、全員で基本動作と型をしました。

各々の課題の基本動作をしようと思ったのですが、やはり基本が大事なので、パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキとコンヌンソ・カウンデ・パロチルギをしてから天地型をしました（１０級は、サージュ・チルギ）。

今日から練習に参加した会員には、ナラニソ・カウンデ・チルギ、ヨプチャ・オルリギ、トルリョ・チャギを教えました。

審査までおそらく練習は、あと２回。次回は、約束組手を集中的にしようと思います。