2014年初練習！

今日は2014年最初の練習、成年部4名が参加してくれました。

準備体操、フットワーク、腹筋・背筋、ストレッチ、補強運動。壁について蹴り。

移動しながら、白帯課題の基本蹴り。ミット蹴りで、トルリョ・チャギとヨッチャ・チルギ。

黄帯課題の蹴り、ミット蹴りで、トラ・ヨッチャギ、ティミョ・ヨッチャギ、ティミョ・トルリョ・チャギ、ティミョ・トラ・ヨッチャギ、ティミョ・パンデ・トルリョ・チャギ、360°トラ・ヨッチャギ。

防具をつけて目慣らしでハーフスピードで自由組手、交互に攻撃、トルリョ・チャギにトラ・ヨッチャギのカウンターの練習。

基本動作、2人で組んで約束組手、チョンジ型からチュングン型。

最後に2人で組んで交互にマッサージをして終わりました。

2014年も北九州クラブをよろしくお願いいたします。