1/12(日)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部２名、成年部２名でした。

準備体操、フットワーク、腹筋・背筋、ストレッチ、補強運動。壁についてアッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、トルリョ・チャギとヨッチャギのスローキック。

コンヌンソギで、前進、基本動作。三歩約束組手２番、サージュ・チルギ。

壁についてトルリョ・チャギ、コンヌンソギで移動しながらトルリョ・チャギで全体練習終了。

練習後半は、グローブだけつけてパンチのみ組手、トルリョ・チャギ、パンデ・トルリョ・チャギ、トラ・ヨッチャギで前進しながらミット蹴り。

ティミョ・トラ・ヨッチャギで、ミット蹴り。防具をつけて、軽めに自由組手。

360°トラ・ヨッチャギ、最後に型を練習しました。

動いて蹴る練習を最近あまりしていなかったので、来週も動いてから蹴る練習を多めにしようと思います。