2/9(日)本日の練習

昨日の練習参加者は、成年部３名でした。

練習内容は、
・フットワーク
・準備体操
・腹筋、背筋(体幹トレーニング)
・ストレッチ
・補強運動
・壁について蹴り
・アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギのストレッチ
・ミット蹴り-ヨッチャ・チルギ
・基本蹴り(白帯課題)
・自由組手　3R
・ミット蹴り-各自組手で使いたい技、トラ・ヨッチャギ、パンデ・トルリョ・チャギ
・基本蹴り(黄帯課題)
・基本動作
・型-チョンジ～ウォニョ

昨日は、いつもより筋トレを多めにしました。最近組手をするたびに自分の足腰の弱さを痛感します。
テコンドーは特に足腰の強さが重要なので、筋トレ増やしていこうと思います。

昨日の練習で、僕は足がパンパンです。なので今日は、アクティブレストでウォーキングとストレッチだけにしとこうと思います。

また、次回から練習内容と時間を変更します。長くなるので、別記事でアップします。