5/11(日)本日の練習

本日の練習は、少年部１名、成年部３名でした。

少年部
・アップ：走る
・準備体操
・腹筋・背筋
・ストレッチ
・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ　片足20本
・２人１組で、
　・片足連続トルリョ・チャギ
　・アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギのストレッチ
・ナラニソ・カウンデ・チルギ
・コンヌンソギ

※基本練習中、成年部ミット蹴り
・後足トルリョ・チャギ
・ヨッチャギ

○成年部
・準備体操
・ストレッチ
・壁について蹴り
　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ　片足２０本
　ヨッチャギ、トルリョ・チャギ　スロー１０本、スピード３０本
　トルリョ・チャギ　スロー１０本、スピード４０本
　トラ・ヨッチャギ　左右３０本
　コロチャギ、パンデ・トルリョ・チャギ　片足２０本
・２人ストレッチ：アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ
・２人１組で向かい合って
　・前足トルリョ・チャギで、その場で交互に蹴り
　・前進しながら、前足トルリョ・チャギ
　・前進しながら、ヨッチャギ
・組手
　・パンチのみ
　・トルリョ・チャギとチルギのみ
　・ハーフスピードで自由
・試合形式で、組手
・型

来週は、いよいよ試合(中四国大会)です。今日は、試合形式で組手・型を行いました。

その後、いいイメージをもてるように自分の理想のポイントがとれる形で相手に動いてもらい、相手が前にいる状態でのイメージトレーニングを行いました。

内容にも結果にも納得ができる試合になるといいなと思います。少年部は、今日はコンヌンソギを教えました。少年部は、じっくり教えて来年ぐらいに審査が受けれるといいなと思います。