6/4(土)本日の練習

本日の練習参加者は、少年部５名、大人４名でした。

○全体練習

・準備体操

・ステップ

　①その場　10回ごとにスイッチ

　②スイッチ

　③足上げ

　④前足連続アプチャ・プシギ

　⑤前足連続トルリョ・チャギ

・ステップ2人1組

　①(A)1歩前→(B)Aの動きに合わせて下がる(ステップ2・3番)

　②(A)後ろ足を前に送る→(B)Aに合わせて前足を1歩下げる(ステップ4・5番)

・ステップ　6・7番

・ストレッチ

・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・2人1組左右開脚ストレッチ

・前進しながら、基本蹴り

　①アプチャ・プシギ

　②アプチャ・プシギ 2本連続

　③ヨッチャギ

　④トルリョ・チャギ

　⑤イイジュン・トルリョ・チャギ

・ミット蹴り

　1歩入って後足トルリョ・チャギから、1歩下がって後足トルリョ・チャギ

　※白帯は、その場でトルリョ・チャギ

○少年部色帯以上

・型

　・チョンジ型

　・分けて

　　<8級>タングン型

　　<6級>木村一段指導

　　<1段>各自で課題型

・組手

　①ガードの練習　カウンデ・ノプンデトルリョ・チャギ

　②胴当てつけて、チルギなし、カウンデのみでチャユ・マッソギ 45秒

・成年部のみ軽めの組手　2分

今日の少年部色帯は、胴当てをつけてチルギなし、カウンデのみで組手をしました。当てない組手をすると少年部は、特に距離をつかめず空振りばかりします。

大人だと当てにいくけど当たりそうなら、止めることができますが子供だと当たらないとこばかり蹴ります。

ポイントを取らないと、蹴りを相手に当てないと勝てない競技なので、ここを練習したくて今回防具(ヘッドギア、胴当て)を購入しました。

　

これで、安全面にも気をつけながら、当てる練習もしっかりできます。