6/5(日)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部５名、大人３名でした。

○全体練習

・あいさつの練習

・準備体操

・カーフレイズ　３０回　少年：両足、大人：片足

・かかと歩き

・アップ

　①前後ジャンプ

　②左右ジャンプ

　③反復横とび

　④半回転→半回転

　⑤1回転ジャンプ

・ストレッチ

・補強運動

　①仰向けから足を頭の上に上げる

　②仰向けから足を大きく回す

　③仰向けから足を上下・左右にクロス

　④プランク表・裏　２０秒

　⑤腕立て伏せ　大きく

・壁について、ヨッチャギ

　①動作を分けて

　②１動作で蹴る

・2人1組ストレッチ

　①左右開脚

　②アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・コロ・チャギ

・パンデ・トルリョ・チャギ

　①廻った状態から

　②足を大きく振り回す

・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ

・コンヌンソギで前進

・白帯課題基本動作

・整理体操

・テコンドー精神唱和

○少年部色帯

・チョンジ型

・黄帯基本動作

　①ニウンチャソ・パルモ・テビマッキ

　②ニウンチャソ・カウンデ・パンデチルギ

　③コンヌンソ・パルモ・チュキョマッキ

・型、分けて

　<8級>タングン

　<6級,1段>各自練習

　<4級>木村一段指導

・組手

　・パンデ・トルリョ・チャギのガード

　・少年部ヘッドギア、胴当てをつけてハーフ・スピードで1本ずつ交互に攻撃

　　※チルギなし

○成年部色帯　※木村一段指導

・ミット蹴り

　ワンツー前トルリョ・チャギ

・組手

　2ステップ以内に蹴る

最近、またあいさつをしない、練習道具を大切にしない傾向がでてきたので、今日は練習前に強めに注意をして、あいさつの練習をしてから練習を行いました。

極論ですが、テコンドーが上手くなくてもあいさつは、ちゃんと出来る子になってほしいと思います。テコンドーの上手な子は、あいさつや返事もしっかりしています。

テコンドーが上手くなるためには、やはりまず最初にあいさつです！あいさつや返事ができないけどテコンドーがものすごく上手な子は、僕は見たことがないです。

今後もあいさつは、しっかり出来る子にしたいと思います。