4/9(日)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部５名、成年部４名、体験入門３名、見学２名でした。

○全体練習

・準備体操

・ウォーミング・アップ

・ストレッチ

・補強運動

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・２人１組ストレッチ

・壁について、トルリョ・チャギ

・アプチャ・プシギ

　①足の形を作る練習

　②たたんだ状態からスナップの練習

・コンヌンソギで前後移動・回転

・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ

・サージュ・チルギ、マッキ

・チョンジ型

・ミット蹴り

　①後足トルリョ・チャギ

　②ネリョ・チャギ

　③ティミョ・トルリョ・チャギ

　④３６０°トルリョ・チャギ

・テコンドー精神唱和

○色帯

・ノピ・チャギ

・昇級審査

　①ノピチャギ

　②ヨッチャギ試割り

・組手

　①ハーフ・スピードで自由組手

　②(A)1本攻撃→(B)かわして反撃

本日は、先日体験入門した大人の方が入会し、少年部の体験入門も３名いました。人数が増えると活気があっていいですね。

白帯は形ができるまで、トルリョ・チャギのミット蹴りはしないつもりでしたが体験入門のお子さんがいたので、急遽ミット蹴りもしました。

基本の練習は大事ですが、基本ばかりだと地味すぎて子供の集中力も切れてしまうので、楽しい練習と基本の練習の折り合いをつけながら、上達していけるように指導していきたいと思います。