4/16(日)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部８名、成年部４名でした。先週体験入門した小学生が３名、本日入会しました。

○全体練習

・準備体操

・ウォーミング・アップ

・壁蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・２人１組ストレッチ

・ナラニソ・カウンデ・チルギ

・コンヌンソギ　前後、回転

・アプチャ・プシギ　※向かい合って

・分けて練習

　<白帯>

　ナラニ・ソギで基本動作

　<色帯>

　・白帯課題基本動作

　・サージュ・チルギ、マッキ

　・チョンジ型

・整理体操

○色帯

・壁蹴り

　トルリョ・チャギ、ヨッチャ・チルギ

・ノピ・チャギ

・ミット蹴り

　①遠くからヨッチャギ

　②トルリョ・チャギ→トルリョ・チャギ

　③トルリョ・チャギ→パンデ・トルリョ・チャギ

・組手

　①１本ずつ交互に攻撃

　②(A)１本攻撃→(B)かわして反撃

・トサン型　※黄帯・チョンジ型