12/10(日)本日の練習

今日の練習は、少年部６名、成年部４名が練習に参加してくれました。

○全体練習

・準備体操

・ウォーミング・アップ

・ストレッチ

・補強運動

・基本蹴り

　①動作を分解

　②１号令１動作

・ミット蹴り

　①ヨッチャ・チルギ

　②トルリョ・チャギ

・壁について基本蹴り：分解して

　①トルリョ・チャギ

　②ヨッチャ・チルギ

・基本動作：分けて

　①コンヌンソ・カウンデ・パロチルギ

　②コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ

・帯ごとに分けて型

○色帯　三宅さん指導

・ミット蹴り

・自由組手

今日は、東京中野道場の三宅さんが練習に参加してくれました。道場生は、もちろん、僕も普段指導ばかりで自分の練習ができてないので、今日はいい練習ができて、いい刺激になりました。

先週、今週と全日本トップクラスの選手の指導を受けられて、いい経験ができました！