12/17(日)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部５名、成年部３名でした。

○全体練習

・準備体操

・ウォーミング・アップ

・補強運動

・基本蹴り

　①分けて

　②１号令１動作(普通に)

・ミット蹴り

　①トルリョ・チャギ

　②ヨッチャギ

・壁について、基本蹴り　※分けて

　①トルリョ・チャギ

　②ヨッチャ・チルギ

・コンヌンソギで前進

・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ

・基本動作　※分けて

　①コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ

　②コンヌンソ・カウンデ・パロチルギ　

○色帯

・壁について、トラ・ヨッチャギ

・ミット蹴り

　①ヨッチャギ　※距離変えて

　②トラ・ヨッチャギ

・組手

　①ティミョ・チルギ

　②グローブ出された位置にヨッチャギ

　③(A)出入り→(B)チルギ→(A)距離とって、かわす

　④(A)グローブだして前後→(B)ヨッチャギ、Aが前にきたらトラ・ヨッチャギ

今日は師範セミナーで指導してもらった内容を中心に練習しました。師範セミナー後は、テコンドーの正しい体の使い方で力を出す練習をよくしています。

基本蹴りもまだまだ正しく蹴れている子が少ないので、動作を分解して指導しています。分けてすると大分正しく蹴れる様になってきましたが、ミットや組手で蹴ると正しく蹴れなかったりするので、もっと練習が必要ですね。