今日は道場の指導の後、軽めに練習しました。２kmランニング、坂道１００mダッシュ５本をやり、ヨッチャチルギ、トラ・ヨッチャギ、パンデ・トルリョ・チャギを蹴りました。 最近は寝る前に必ず全日本のビデオを見ています。１６回～２０回全日本の姜昇利副…

日付が変わり、いよいよ試合の日が近づいてきました。 今日は仕事から帰宅後、筋トレしてから、ランニングと練習を行いました。 今日の体重は・・・ ●筋トレ前：５８．２kg ↓ ●筋トレ後：５７．６kg ↓ ●ランニング、練習後：５６．８kg ↓ ●寝る前：５７．４k…