今日の練習参加者は９名でした。 前回に引き続き、今回もアンパルモ・カウンデ・ヨンマッキとヨッチャ・チルギをやりました。 アンパルモ・カウンデ・ヨンマッキはコンヌンソギでその場で行いました。まずは、手の組み方を間違えないこと。それができたら考…

練習をしっかりするためには、キチンと食べることが必要です。特に野菜は不足しがちになります。 かぼちゃ、ブロッコリ、にんじん、ほうれん草などの色の濃い野菜を摂るとよいそうですね。 今日は↑こんなものを作ってみました。レシピはクックパッド(⇒http:/…