昨日、TSUTAYAで『時短マルチストレッチ』というDVDを借りて、見ました。内容は、タイトルとおりなのですが、１つの動作で色んな部分のストレッチを同時に行い、準備体操などの時間を短縮し、技術練習の時間を多くとれるようにするという事です。 左右開脚の…

本日の練習参加者は、少年部２名、成年部５名でした。 ○白帯 ※色帯も最初より参加 ・腹筋・背筋 少年部２０回、成年部５０回 ・準備体操 ・アップ：もも上げ、ステップ ・ストレッチ ・補強運動 ・スローキック 3秒止めて5本 アプチャプシギ、ヨッチャギ ・…