5/12(火)練習
GWのおかげで前回の練習から少し間が空いてしまいました。会員の方は練習を心待ちにしていたのではないでしょうか？
本日の練習参加者は９名でした。
白帯クラスの練習では、
１．ウォーミングアップでトルリョチャギでミット蹴り
２．準備体操
３．ストレッチ、補強運動
４．ナラニソ・カウンデ・チルギ
５．アンヌンソ・カウンデ・チルギ、アンヌンソ・トゥボンリョンソッ・チルギ
-----休憩-----------------
６．壁蹴り
ヨッチャ・オルリギ、トルリョ・チャギ、ヨッチャ・チルギ
７．ミット蹴り
ヨッチャ・チルギ
で終了。
色帯練習では、
１．組手（マッソギ） 各２Ｒ
２．体力トレーニング
拳立て３０本、腹筋２０本、ジャンプレッグランジ２０本
２．型
サージュ・チルギ～課題の型
３．約束組手
２人で組んで、三歩組手５～１０番
を行いました。
色帯練習の最初に私がもとに立ち、色帯全員と１分交代で全員と組手を行いました。試合は２分ですが時間を短くしたほうがどんどん攻撃できるだろうと思い、時間制限をして行いました。
色帯メンバーは組手をすること自体が目的でしたが、確認したい事がありました。１つはマウスピースの使いここちと私のスタミナの確認です。
マウスピースの方は歯医者さんで合わしただけあって、以前の既製品とは比べ物にならないぐらいよかったです。顔を殴られても安心です（かわさないとダメですが）。
もう１つは体力です。全日本終了時から意識して走る距離を増やしてきましたが、効果抜群です。いつもは試合時間を長く感じるのですが今回は「もう、終わり？」って感じです。また、疲れないので相手をよく見ることができるようにもなりました。
また、会員がくる前に型をやってたんですが、足腰がつよくなったためにバランスもよくなりました。これからも継続して走ります。
本日の練習参加者は９名でした。
白帯クラスの練習では、
１．ウォーミングアップでトルリョチャギでミット蹴り
２．準備体操
３．ストレッチ、補強運動
４．ナラニソ・カウンデ・チルギ
５．アンヌンソ・カウンデ・チルギ、アンヌンソ・トゥボンリョンソッ・チルギ
-----休憩-----------------
６．壁蹴り
ヨッチャ・オルリギ、トルリョ・チャギ、ヨッチャ・チルギ
７．ミット蹴り
ヨッチャ・チルギ
で終了。
色帯練習では、
１．組手（マッソギ） 各２Ｒ
２．体力トレーニング
拳立て３０本、腹筋２０本、ジャンプレッグランジ２０本
２．型
サージュ・チルギ～課題の型
３．約束組手
２人で組んで、三歩組手５～１０番
を行いました。
色帯練習の最初に私がもとに立ち、色帯全員と１分交代で全員と組手を行いました。試合は２分ですが時間を短くしたほうがどんどん攻撃できるだろうと思い、時間制限をして行いました。
色帯メンバーは組手をすること自体が目的でしたが、確認したい事がありました。１つはマウスピースの使いここちと私のスタミナの確認です。
マウスピースの方は歯医者さんで合わしただけあって、以前の既製品とは比べ物にならないぐらいよかったです。顔を殴られても安心です（かわさないとダメですが）。
もう１つは体力です。全日本終了時から意識して走る距離を増やしてきましたが、効果抜群です。いつもは試合時間を長く感じるのですが今回は「もう、終わり？」って感じです。また、疲れないので相手をよく見ることができるようにもなりました。
また、会員がくる前に型をやってたんですが、足腰がつよくなったためにバランスもよくなりました。これからも継続して走ります。
