今日の練習日記

今日は夜から仕事なので、ランニングだけ行いました。

アップがてらランニングをし、坂道ダッシュ１５秒を１０本行いました。

１５秒ダッシュ→１５秒ランニングで戻るを繰り返していたのですが登る方が速いので、５本目ぐらいで坂道がなくなりました。

なので５本目くらいからはスタート地点にランニングで戻るのに時間がかかり、３０秒ランニングになってしまいました。

ダッシュの後はヨッチャ・チルギとティミョ・トラ・ヨッチャギ、ネリョ・チャギを練習し、帰宅。ディープ・インパクトで栄養補給をしました。

以前は、３００～３５０ｍダッシュを１分休憩で３本やっていたのですが、今日の坂道ダッシュもきつかったです。通常のダッシュより足にくる気がします。

これからも頻繁に行っていこうと思います。