目のトレーニング⑤ ～焦点を合わせる

目のトレーニングシリーズ、久しぶりの更新です。

スポーツをやる上で、速く動くものを的確にとらえるには、動体視力だけでなく、目の焦点を素早くあわせる必要があります。

以下、以前TARZANで紹介されていたトレーニングです。

①紙を２枚、用意　※A4用紙でいいと思います
②紙に上下左右１本ずつ線を引き、４分割します。
③それぞれの紙に、A→Dの文字と１→４の数字をランダムに書きます。
④２ｍぐらい離して、顔の高さに貼ります。
⑤ジャンプしながら、A→１→B→２→C... って具合に左右交互に見ます。


このトレーニング、始めた当時は全くできませんでした（焦点が合わせれませんでした）。３、４日ぐらいやって、ようやく見えるようになってきました。

実は、最近は、このトレーニングやってないのですが慣れてくると４分割から５分割、６分割と増やしたり、文字の順番を変えるといいそうです。

１分もあれば、かなりな数、練習できるので興味のある人試してみて下さい。