1/11（金）本日の練習 ～たたみ、引きを意識する

昨日の練習参加者は、少年部２名、成年部２名でした。

縄跳びして、室内を走り、準備体操。

壁について蹴り。今回は、たたむ事を意識するように、片足ずつ行いました。それから、１人でストレッチと補強運動。

足を引けるように、つま先を上げてかかと歩き。２人でのストレッチ。少年部は、ヨッチャ・チルギのフォームの修正。

その場で、アプチャ・プシギ、ミットを使って蹴った後、足を引く練習。

もう１度、その場でアプチャ・プシギをしてから、今度は前に移動しながらアプチャ・プシギ。

それから、チルギなどの基本動作。前回、審査を受けた会員は、新しくでてくる基本動作を繰り返し練習。

少年部は、ここで終わり、成年部は続いてミット蹴り。

トルリョ・チャギ、ヨッチャギ、トラ・ヨッチャギ、ティミョ・ヨッチャギ、ティミョ・トラ・ヨッチャギ。

最後に、型を行いました。