久しぶりのテコンドー

土日東京に行っていて、練習できなかったので、久しぶりにテコンドーしました。

走ってからアップで、前進しながら、トルリョ・チャギ、ヨッチャギ、ネリョ・チャギ。壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、ヨッチャギ、トルリョ・チャギ。

部分鍛錬して、拳立て。トラ・ヨッチャギ左右１０本ずつ。ウィアム、チュンジャン、チュチェ型１回ずつしました。

数は少なめですが、１週間ぶりぐらいにテコンドーができて、満足な１日でした。明日行けば、休みなので、土日は全日本の動画を探して見ようと思います。