今日は、筋トレ

今日は、上半身の筋トレをしました。拳立ては、やってますが、ダンベル使った筋トレは久しぶりです。

内容は、TarzanのNo.647、「鍛えるべきは胸と腕」って特集のメニューです。ワイド・プッシュアップ、ショルダープレスなど５種目行いました。

筋トレは、僕はあまり追い込みません。追い込んでもいいのですが、１週間ぐらい筋肉痛がとれなかったりして、仕事や道場練習にも影響が出てしまいます。せめて、２日で回復させたいです。

今日は、あと腹筋とストレッチをしたら、寝ます！