1/8(日)本日の練習

今日は、今年最初の練習。参加人数は、少年部４名、成年部３名でした。

○全体練習

・準備体操

・ウォーミング・アップ

・ストレッチ(1人)

・ステップ　１～６番

・ストレッチ(2人)

・ミット蹴り

　①トルリョ・チャギ

　②トルリョ・チャギ→トルリョ・チャギ

　③ネリョ・チャギ→トルリョ・チャギ

・基本動作

・サージュ・チルギ

・壁について、ヨッチャ・チルギ

・基本蹴り：ヨッチャ・チルギ

・負荷をかけて、ヨッチャ・チルギ

・整理体操

・テコンドー精神唱和

○色帯

・ミット蹴り

　①ヨッチャギ

　②パンデ・トルリョ・チャギ

・組手

　①目慣らし

　②(A)後トルリョ・チャギ→(B)パンデ・トルリョ・チャギ

　③先に攻撃。先手をとられたら受けて返す

・型

　①全体：チョンジ～トサン

　②分けて

　　<色帯>各帯課題

　　<有段者>テェゲ、ファラン変更点

今日は今年最初の練習でした。今年も昇級審査、試合と頑張っていこうと思います。