1/14(土)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部５名、大人１名でした。

○全体練習

・準備体操

・ウォーミング・アップ

・ストレッチ(1人)

・ステップ：１・６・７番

・ストレッチ(2人1組)

・腹筋

・壁について、蹴り

　①トルリョ・チャギ　②ヨッチャギ

・基本蹴り

　①ヨッチャギ

　②トルリョ・チャギ

　③アプチャ・プシギ

　　2人で向かいあって交互

・ミット蹴り：ティミョ・アプチャ・プシギ

・基本動作

・分けて、型

　<8級以上>タングン

　<10級>サージュ・チルギ　チャーロ、ウーロ

・整理体操

○色帯

・トラ・ヨッチャギ

　①二ウンチャ・ソギから

　②壁について

　③ミット蹴り

・約束組手１歩初級

　<8級>6・1番

　<6級・1段>6・9番

○成年部

・チュンム型

　※変更点を指摘

・ミット蹴り

　①後足トルリョ・チャギ

　②前足トルリョ・チャギ or ヨッチャギ

　③パンデ・トルリョ・チャギ

　④ティミョ・トラ・ヨッチャギ　※6級のみ

明日全日本に出場する九州チームの練習があるため、練習日を日曜から土曜に振り替えました。

僕は連休明けに風邪を引いてしまい、体調が悪く今週は仕事から帰宅するとずっと寝込んでました。なんとか動ける程度には快復したので、明日は練習がんばりたいと思います。

今週はランニングも筋トレも何もできなかったので、体調が悪化しなければ月曜から練習していきたいと思います。