1/22(日)本日の練習

本日の練習参加者は、少年部５名、成年部３名でした。

○全体練習

・準備体操

・ウォーミング・アップ

・ストレッチ(1人)

・補強運動

　①V字腹筋

　②ブリッジ

　③腕立て伏せ　※大人：拳立て

・ミット蹴り：トルリョ・チャギ

　①その場

　②１歩前進してから

・壁について蹴り

　①トルリョ・チャギ

　②ヨッチャギ

・負荷をかけてヨッチャギ

・基本動作

・サージュ・チルギ、マッキ

・分けて

　<10級>ステップ

　<8級以上>チョンジ

　<有段者>有段型

・整理体操

○少年部色帯

・初級約束組手１～３番

・トラ・ヨッチャギ

　①壁について

　②スローキック

　③ミット蹴り

　　※6級以上：ティミョ・トラ・ヨッチャギまで

○成年部

・ミット蹴り

　①横移動前足トルリョ・チャギ

　②前後移動パンデ・トルリョ・チャギ

　③横移動パンデ・トルリョ・チャギ

・組手

　防具つけずに当てずに

先週は風邪で全く練習できず、今週はやっと体調が戻ってきたので、ランニングと筋トレはしましたが、テコンドーの練習は久しぶりです。

先週、全日本出場予定のメンバーと団体型の練習をしましたが風邪が治ってなかったので、午後からはまともに動けませんでした。

体調が戻ってからの練習は久しぶりでしたが、やっぱりテコンドーは楽しいです。来週も全日本の団体の練習があるので、調整していきたいと思います。