2/25(土)本日の練習

今回の練習参加者は、少年部５名、成年部２名でした。

○全体練習

・準備体操

・ウォーミング・アップ

・ストレッチ(１人)

・補強運動

　V字腹筋、ブリッジ、腕立て伏せ(大人拳立て)

・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・２人１組ストレッチ

・基本蹴り

・サージュ・チルギ、マッキ

・基本動作

・アンヌンソ・カウンデ・チルギ

・壁について、ヨッチャギ

・パンデ・トルリョ・チャギ

　※足を振り回す練習

・ミット蹴り

　①パンデ・トルリョ・チャギ

　②トルリョ・チャギ→パンデ・トルリョ・チャギ

・整理体操

○色帯

・黄帯基本動作

・型

　チョンジ～ウォニョ

・初級約束組手　

　①１～４番(１人)

　②３、４番組んで

　　※大人三歩約束組手

・組手

　ハーフスピードで自由組手

最近は審査課題を中心に練習しています。普段あまり約束組手をしないので、最近は練習で必ずするようにしています。

良くなってきた部分もありますが、まだまだ練習が必要な部分もあります。できれば次回の審査では、全員２つ上がりしてほしいと思います。