↑我が家の常備品のシーチキンです。 寝る前おなかがすいた時は、シーチキンです。けっしてラーメンなんか食べてはいけません。 このシーチキン、オイル無添加のライトツナなので、１缶５６～７０kcalでたんぱく質は１３.８g含有です。普通のシーチキンは、２…

オサート治療(⇒http://www.ortho-k.co.jp/)ご存知でしょうか？ 目の悪い人は普通、朝起きてコンタクトをつけると思いますがオサートは寝る前にコンタクトをつけて朝起きたら、コンタクトを外します。 寝ている間に角膜の矯正を行い、ピントがあう状態にしま…

今日の練習参加者は８名でした。 前回はそれほど寒くなかったのですが、今日はずいぶん寒かったです。 先週に引き続き今日もヨッチャ・チルギの練習を行いました。 ４月に審査予定なので、基本動作でも今日からアンパルモ・カウンデ・ヨンマッキを行いました…