4/19(土)本日の練習

昨日の練習参加者は、少年部１名、成年部３名でした。

○少年部
・準備体操
・フットワーク
・ストレッチ
・１人補強運動
・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ　片足20本
・ナラニソ・カウンデ・チルギ
・ミット蹴り：トルリョ・チャギ

○成年部
※各自で
　・準備体操
　・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ
　・ストレッチ

全体練習
・アップ：前進しながら基本蹴り
・２人１組で向かい合って
　・前足トルリョ・チャギ
　　①帯のすぐ上を狙って　②早く前につめて　③フェイントを入れてから
　・ヨッチャギ→コロチャギ
・壁について蹴り
　ヨッチャギ、トルリョ・チャギ　スロー１０本、スピード３０本
　トルリョ・チャギ　スロー１０本、スピード３０本
　トラ・ヨッチャギ　左右３０本
　コロチャギ、パンデ・トルリョ・チャギ　片足２０本
・２人ストレッチ：アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ
・組手　※トルリョ・チャギ、チルギ限定
・基本動作(白課題)
・型
　チョンジ、各自課題型
・ミット蹴り
　連続トルリョ・チャギ ２０本
　コロ・チャギ

今日は少年部にトルリョ・チャギを教えました。体を廻して蹴るっていうのが子供には、やっぱり難しいみたいです。

成年部は、前足トルリョ・チャギから仕掛ける練習と前足トルリョ・チャギを入れたコンビネーション練習。組手では、チルギとトルリョ・チャギのみでのマッソギをしました。

いつも考えすぎて、技がでないことがあるのですが、トルリョ・チャギとチルギのみだと考えがシンプルになります。空いたところを蹴る！ただ、それだけです。

次回もトルリョ・チャギとチルギのみ組手をして、慣れてきたら、１つずつ使いたい技を付け足したいと思います。