9/5(日) 本日の練習
今日の練習参加者は、少年部８名でした。
○全体練習
・準備体操
・足上げ、サイドステップ
・ステップ １～６番
・壁について蹴り
アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ
・ステップから蹴り：１～６番(トルリョ・チャギ、パンデ)
・２人１組ストレッチ
・２人１組ミット蹴り
トルリョ・チャギ、ヨッチャギ、アッチャ・オルリギ
・１歩約束組手 ※２級のみ
・基本動作
・基本蹴り
・ミット蹴り：トルリョ・チャギ
・整理体操
○色帯
・8級基本動作（二ウンチャ・ソギ）
①パルモ・テビマッキ
②ソンカル・テビマッキ
③カウンデ・パンデ・チルギ
・型
・基本蹴り
①トラ・ヨッチャギ
②パンデ・トルリョ・チャギ
③ティミョ・パンデ・トルリョ・チャギ ※４級以上
・ミット蹴り
パンデ・トルリョ・チャギ ※８級
ティミョ・パンデ・トルリョ・チャギ ※４級以上
・攻防
①ヨッチャギ→ヨッチャギ
②ヨッチャギ→トルリョ・チャギ
③ヨッチャギ→トラ・ヨッチャギ
・約束組手組んで
初級１歩、二歩、一歩
・整理体操
8/29(日) 本日の練習
この日の練習参加者は、少年部８名でした。
○全体練習
・準備体操
・足上げ（前進・後進）、サイドステップ
・初級ステップ ７～１２番
・壁について蹴り
アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ
・２人ストレッチ
・ミット蹴り：アッチャ・オルリギ
・基本蹴り
・基本動作
・ミット蹴り
①トルリョ・チャギ
②トルリョ・チャギの後、持ち手の攻撃かわす
③トルリョ・チャギ→下がってトルリョ・チャギ
・整理体操
○色帯
・黄帯基本動作
・型：チョンジ～ファラン
・基本蹴り
①トラ・ヨッチャギ
②パンデ・トルリョ・チャギ １本、２本
③ティミョ・アプチャ・プシギ
・分けて
・4級～8級：ミット蹴り
①パンデ・トルリョ・チャギ
②ヨッチャギ→トルリョ・チャギ
③ヨッチャギ→ヨッチャギ
④ヨッチャギ→トラ・ヨッチャギ
⑤トルリョ・チャギ→パンデ・トルリョ・チャギ
・2級：1歩約束組手創作
・分けて：約束組手
・4級：2歩約束組手
・8級：初級1歩約束組手1番
・整理体操
8/28(土) 本日の練習
今日の練習参加者は、少年部８名でした。
○全体練習
・部分鍛錬：ソンカル、トゥンジュモ ※4級以上男子
・走
・準備体操
・初級ステップ 1〜6番
・ステップ2・3番から蹴り(アプチャ・プシギ)
・壁について蹴り
アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ
・２人１組ストレッチ
・２人１組ミット蹴り
トルリョ・チャギ、ヨッチャギ
・分けて
<2級>１歩約束組手創作
<4級以下>
・基本動作
・ミット蹴り
①ノピチャギ
②パンデ・トルリョ・チャギ
③トルリョ・チャギ→パンデ・トルリョ・チャギ
・整理体操
○色帯
・基本蹴り
①ヨッチャギ
②トラ・ヨッチャギ
・型
チョンジ、タングン
・二歩約束組手 ６～１０番
・整理体操
8/22(日) 本日の練習
この日の練習参加者は、少年部８名でした。
○全体練習
・準備体操
・足上げ
・壁について蹴り
アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ
・ストレッチ
・２人１組壁についてミット蹴り
トルリョ・チャギ、ヨッチャギ
・壁蹴り
トルリョ・チャギ、ヨッチャギ
・サージュ・チルギ
・基本動作
白帯課題、アンパルモ・マッキ→その場でチルギ
・ミット蹴り
①トルリョ・チャギ
②ネリョ・チャギ
③パンデ・トルリョ・チャギ
・整理体操
○色帯練習
・ミット蹴り：ティミョ・パンデ・トルリョ・チャギ ※４級以上
・攻防
①ヨッチャギ
②攻撃自由 ※４級以上
・黄帯基本動作
・型
・分けて
＜２級＞１歩約束組手
＜４・８級＞型
・整理体操
8/21(土) 本日の練習
この日の練習参加者は、少年部８名でした。
緊急事態宣言が出たため、室内の練習ができなくなりました。屋外でマスク着用し、距離を空ける等、感染に注意して練習を行ないました。
○全体練習
・走
・準備体操
・足上げ
・壁について蹴り
アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ
・２人１組ミット蹴り
①トルリョ・チャギ １本、２本
②ヨッチャ・チルギ
・基本蹴り
①アプチャ・プシギ
②トルリョ・チャギ
・ナラニソ・カウンデ・チルギ
・基本動作
①コンヌンソ・カウンデ・パロチルギ
②パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ
・整理体操
○色帯
・天地型
・黄帯基本動作
①コンヌンソ・パルモ・チュキョ・マッキ
②ニウンチャソ・サンパルモ・マッキ
・タングン型
・分けて
８級：天地型、パンデ・トルリョ・チャギ
４級：ユルゴ型、二歩約束組手１～５番
２級：１歩約束組手１～１７番、１歩約束組手創作
