懸垂

懸垂に、はまっております。腕が細いので、見た目にかっこ悪いのとパワーをつけるのが目的です。

ジムに行って最後に懸垂。行かない日も寝る前に、懸垂！
家の近くの公園で懸垂を行っております。

懸垂は腕立てふせなどと違って、腹筋・背筋などの体を支える筋肉や、肩、腕、握力などあらゆる筋肉をバランスよく鍛えるのによいみたいです。