７月１１日（土）練習

本日の練習参加者は８名、体験入門１名、見学１名でした。

まず、ウォーミングアップで縄跳びを行いました。その後、左右にミットの連続飛び越しを行いました。

そして、白帯クラスでは、
１．腕立てふせ
２．準備体操
３．ストレッチ
４．補強運動
５．壁蹴り（左右交互に２０本、３秒止めて１０本）
　　ヨッチャ・オルリギ、ヨッチャ・チルギ、トルリョ・チャギ
６．基本動作
　　ナラニソ・カウンデ・チルギ、アンヌンソ・カウンデ・チルギ、
　　コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ、
　　コンヌンソ・アンパルモ・カウンデ・ヨンマッキ、
　　コンヌンソ・カウンデ・パロチルギ
７．サージュ・チルギ　チャーロ、サージュ・マッキ　チャーロ、
　　サージュ・チルギ　ウーロ
８．ミット蹴り
　　トルリョ・チャギ、ネリョ・チャギ
で終了。

色帯練習では、
１．ミット蹴り　
　　トルリョ・チャギ、ヨッチャ・チルギ、トラ・ヨッチャギ、トルリョ・チャギ→ティミョ・トラ・ヨッチャギ
２．組手（マッソギ）
　　・２本のコンビネーションで攻防
　　・２本のコンビネーションで攻防後、受け手が反撃
　　・２人１組で、攻撃側が手数を意識してひたすら攻撃（成年部：１分、女子部：３０秒）
を行いました。

今日もテコンドー精神の唱和を最後に行いました。５つのテコンドー精神を唱和した後、本日は『廉恥』の解説を行いました。まず、５つのテコンドー精神をそらで言えるようになってもらい、その後に意味の復唱もいずれ行おうと思います。

いよいよ来週は九州大会です。減量がないので、食事制限をしなくてよい反面、ほとんどの選手が僕より階級が上なので、そこは少し不利です。

試合で負けるのは怖くありません。しかし練習してきた事がなにも出せずに終わるのは怖いです。結果はしょせん結果でしかありません。一番よいのは練習してきた事を全て出した上で勝つことです。

勝っても内容の悪い試合もありますし、負けても内容のよかった試合もあります。まずは、練習してきたことをしっかりと出す、そこに意識を集中したいと思います。

道場生にも早く試合に出てほしいです。日常生活では、けっして味わえない緊張感やプレッシャー、喜び、悔しさ、様々な思いを経験します。

まずは、目の前の事（課題）をひとつずつクリアしていきましょう。