7/24(金)本日の練習

この日の練習参加者は、少年部６名でした。

○全体練習

・準備体操

・ウォーミング・アップ

・ステップ

・ステップから、アプチャ・プシギ

・ラダートレーニング

・ストレッチ

・プランク

・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ

・コンヌンソギ

・基本動作

　・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ

　・ソンカル・ナジュンデ・パロマッキ

・コンヌンソ・パロチルギで、ミット打ち

・型

・壁蹴り

　・アプチャ・プシギ

　・トルリョ・チャギ

・ミット蹴り：トルリョ・チャギ（１本、２本）

・整理体操