4/11(日) 本日の練習

本日の練習参加者は、少年部８名、成年部２名でした。

○全体練習

・準備体操

・足上げ

・ステップ　２～５番

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・ストレッチ

・壁について蹴り

　アプチャ・プシギ、トルリョ・チャギ

　※動作分けて、スピード

・ミット蹴り：トルリョ・チャギ

・ナラニソ・カウンデ・チルギ

・コンヌン・ソギ

・基本動作

　①パカパルモ・マッキ

　②ソンカル・マッキ

　③カウンデ・チルギ

・サージュ・チルギ

・分けて

　＜白帯＞サージュ・チルギ　チャーロ、整理体操

　＜色帯＞各自型

○色帯

・壁について蹴り

　ヨッチャギ、トルリョ・チャギ、トラ、パンデ

・ミット蹴り

　①パンデ・トルリョ・チャギ

　②ヨッチャ・チルギ

・組手

　①ハーフスピードで自由組手

　②グローブを出した位置へ攻撃

　③２をしながら、受け手が時々チルギで顔への攻撃を意識させる

　④１本目はヨッチャギ限定組手

・約束組手

　＜８級＞初級１番

　＜４級以上＞二歩７番

・型

・整理体操