12/25(日)本日の練習 ～ミットをたくさん蹴りました。

今日の天気予報は雪。心配でしたが天気もよく、無事練習会場に行けました。ただ、あまりに寒く体が冷えるといけないので、めずらしく暖房をいれました。

今日の練習参加者は、成年部３名でした。日曜ですが年末、またクリスマスだったので皆さん、忙しかったのでしょうか？
いつもは家族連れで賑う公園もランナーの人しかいませんでした。

練習は、準備体操、１人のストレッチ。壁について、ヨプチャ・オルリギ、アプチャ・オルリギをしてから、２人でストレッチ、その後、壁についてヨプチャ・チルギ、トルリョ・チャギ。

それから、その場、移動しながら基本蹴り。基本動作、三歩約束組手１～２番。

今日は、３６０°トルリョ・チャギを蹴りました。片足１０本×３セット蹴りました。引き続きミットを使ってアプチャ・プシギ、トルリョ・チャギ、色帯は、ティミョ・トルリョ・チャギを蹴り休憩をはさんでから型(白帯は、アンパルモ・カウンデ・ヨンマッキ）。

そして、移動しながら黄帯の課題の蹴り（ティミョ・チャギ、トラ）をして、ノモ・チャギ。攻防。

２人１組になって、ティミョ・トルリョ・チャギ、トラ・ヨプチャ・チルギ、トルリョ・チャギ→ネリョ・チャギ。

最後に３６０°トルリョ・チャギを１０本蹴りました。

今日は久しぶりに、ミットをたくさん蹴りました。次回もどんどん蹴ろうと思います。