8/20(土)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部３名、大人３名でした。

○全体練習

・準備体操

・ステップ

　①１歩・２歩　前後・後前

　②初級４～７番

・ストレッチ

・コンヌンソギ前進

・ニウンチャソギ前進　※8級以上

・ナラニソ・カウンデ・チルギ

・腕立て(拳立て)１０回

・アンヌンソ・カウンデ・チルギ

・白帯課題基本動作

・２人１組ストレッチ

　①左右開脚

　②正面から帯引っ張る

　③アッチャ・オルリギ

　④ヨッチャ・オルリギ

・白帯課題基本蹴り

・トラ・ヨッチャギ　※10級ヨッチャギ

・サージュ・チルギ

○少年部色帯

・型分けて

　<8級以上>チョンジ～トサン　号令あり、なし１回ずつ

　<1段>ケベ

○成年部

・ミット蹴り

　①トラ・ヨッチャギ

　②下がりながら、トラ・ヨッチャギ

　③下がりながら、トルリョ・チャギ

・組手

　①(A)後足トルリョ・チャギ→(B)トラ・ヨッチャギ

　②(A)1本攻撃→(B)1本返す　※技自由

今週は、明日試合のため、土曜のみの練習です。試合で最近練習している事がどこまで通用するか？しないか？を試してこようと思います。

また、指導ばかりしていると選手の気持ちが分からなくなることもあるので、試合中の選手の気持ちを感じてこようと思います。

結果がでると嬉しいですが、上記2点を特に意識していこうと思います。