2/19(水)本日の練習

この日の練習参加者は、少年部６名でした。

○全体練習

・準備体操

・ステップしながら、足上げ

・体力トレーニング

　馬跳び、横跳び

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・片足スクワット

・壁に手をついて、アプチャ・プシギ

・ストレッチ

・手押し車

・ミット蹴り：ヨッチャ・チルギ

・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ

・コンヌンソギで前進

・基本動作

・サージュ・チルギ

○選手コース

・組手

　①ハーフスピードで自由組手

　②攻撃の練習

　③試合形式で組手

・団体型

・型：ウォニョ