2/16(日)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部５名でした。

○全体練習

・準備体操

・足上げ、ステップ

・補強運動

・体力トレーニング

・壁について蹴り：ヨッチャ・オルリギ

・ストレッチ

・ナラニソ・チルギ

・コンヌンソギで前進

・基本動作：パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ

・壁について蹴り：ヨッチャ・チルギ

・ミット蹴り

　ヨッチャ・チルギ　※足のたたみを意識できるように

○選手コース

・ミット蹴り

　①ステップしながらトルリョ・チャギ

　②ヨッチャ・チルギ

・組手

　①交互にヨッチャ・チルギ

　②(A)ノプンデ・トルリョ・チャギ→(B)ガード

　③ハーフスピードで自由組手

　④攻撃の練習　※技を連続で出す練習

・型：チョンジ〜ウォニョ

・団体型

・動作を合わせて基本動作