10/21(土)本日の練習

この日の練習参加者は、少年部８名、成年部３名でした。

○準備体操

・準備体操

・ひざタッチゲーム

・ストレッチ

・補強運動

・ミット蹴り：ヨッチャギ

・サージュ・チルギ　チャーロ、ウーロ

・サージュ・マッキ　チャーロ

・分けて型

　<10級>サージュ・マッキ

　<8級以上>チョンジ、タングン

○色帯練習

・ミット蹴り

　①ステップしながら、トルリョ・チャギ

　②１歩下がってトルリョ・チャギ

　③後足を前に送って、パンデ・トルリョ・チャギ

・組手　

　①１分×５Rぐらい

　②ノプンデのみ組手　※チルギなし

　③攻防　２本交互に攻撃

・型

この日は来月の試合に向けた練習を行いました。帯が上の子が前の型を忘れていたりするので、基本に立ち返る意味でもチョンジを多く練習しました。

蹴りは、べた足で止まって蹴る子が多いのでステップしながら動いて蹴る練習をしました。せっかく練習しても試合では、しない子が多いので少しでも練習した事を試合で出せるといいなと思います。